Ryhmäliikunta

Uudet pyöräilylajit

Viisi uutta lajia, joista varmasti löydät itsellesi mieluisan

Olemme uudistaneet pyöräilykonseptiamme vastaamaan paremmin jäseniemme toiveita. Löydät 17.8. alkaen tarjonnastamme viisi erilaista tuntikokonaisuutta, joiden joukosta löydät varmasti itsellesi mieluisan tunnin.

Pyöräilytuntimme ovat suunniteltu vahvistamaan sinun tärkeintä lihastasi – sydäntä. Tästä syystä Cycling BASE, Cycling BEAT, Cycling INTERVAL, Cycling ENDURANCE ja Cycling HIIT tunneilla on halutessasi mahdollisuus hyödyntää Polarin sykevöitä. Tällöin saat harjoituksestasi enemmän irti ja näet, kuinka sykkeesi nousee sekä laskee tunnin eri vaiheissa. Sykealueiden seuraaminen tuo treeniin uudenlaista tehokkuutta ja saat tuntikokonaisuudesta myös enemmän irti. Luothan Polar Flow-tunnukset ennen tuntia!

Cycling HIIT

CYCLING HIIT on 30 minuuttinen korkea tehoinen intervalliharjoitus. Tunti sisältää lyhyitä intervalleja pyörän päällä ja näin ollen haastaa jokaista omia rajojaan kohti.

Cycling BASE

Cycling BASE sopii jokaiselle pyöräilyn ystävälle - uuden harrastuksen aloittavalle tai jo kokeneelle konkarille rankan harjoitusjakson väliin. Tunnilla intensiteetti on avainasemassa ja tarkoituksena on pitää se kevyenä ja hallittuna niin, että saavutamme tasaisen sykkeen koko harjoituksen ajalle.

Cycling INTERVAL

Tämä tunti haastaa kestävyyttäsi intervalliharjoitteiden kautta, joko kevyitä tai raskaita osuuksia sekä lyhyitä tai pitkiä intervalleja varioiden. Ainutlaatuista tässä tunnissa on se, että lepo osuudet tarkoittavat totaalista lepoa, kun taas työosuudessa polkimet saavat todella kyytiä.

Cycling ENDURANCE

Haluatko testata omaa kykyäsi ylläpitää tiettyä harjoitustasoa pitkän ajanjakson ajan? Tämä tunti on kestävyysharjoittelua parhaimmillaan. Yhdessä teemme kestävyysharjoittelusta hauskaa. Nähdään Cycling ENDURANCE tunnilla!

Cycling BEAT

Alkaako jalkasi polkemaan tahtia kuullessasi lempibiisisi? Hyppää pyörän selkään niin tarjoamme sinulle mielettömän kattauksen toinen toistaan parempaa musiikkia yhdistettynä sisäpyörällä tehtävään treeniin. Tämä tunnin avainasemassa on hauskanpito, jota musiikki johdattaa. Musiikki kuljettaa osallistujansa harjoitteen kestoa ja intensiteettiä muokkaillen, luoden mielettömiä elämyksiä.

Ryhmäliikunta Tuntivalikoima

Käy kurkkaamassa keskuskohtaiset aikataulut nettisivuilta tai mobiilisovelluksesta, varaa paikkasi ja nautitaan yhdessä polkemisen riemusta!

Aikataulu